Október 2025 podľa čínskej medicíny. Mesiac Ohnivého Psa a orgánu perikard – obal srdca. (8.10.2025 – 6.11.2025)
Zameranie: Perikard (osrdečník – ochranca Srdca), emócie, teplo, bezpečie srdca.
Tento mesiac vstupujeme do energického obdobia Ohnivého Psa — kontrolka pre naše emočné telo, vzťahy a vnútornú bezpečnosť. V čínskej medicíne je perikard (Xin Bao) vnímaný ako „strážca srdca“ — chráni Shen (ducha), reguluje citový život a prepája vnútorné bezpečie so schopnosťou vzťahov k druhým.
Október tak volá po starostlivosti o srdce, emócie, harmóniu medzi vnútrom a vonkajškom, vo vedomom spracovaní napätia.
🔄 Energetické smerovanie — element Oheň + Zem (Perikard ako most)
Oheň je aktívny, jasný, zameraný na spojenie a jasnosť vzťahov. Pes prináša vernosť, ochranu, zmysel pre povinnosť a opateru. Keď sa Oheň stretne so Zemou, sú pekne prepojené a máme možnosť premeniť vášeň na starostlivú službu. Pozor však na prehriatie, nervové vypätie alebo hyperaktivitu emócií.
Tento mesiac vás pozýva:
-
vytvoriť vnútorný pocit bezpečia a stabilitu vo vzťahoch,
-
ochrániť srdce pred preťažením (pracovným aj emočným), navodiť kľud, pokoj
-
vedome prečisťovať napätie a podporovať pokojný spánok,
-
pracovať s jemnými rituálmi, ktoré upokojujú Shen (meditácia, rytmické dychové cvičenia, teplé kúpele).
⚕️ Dôležité varovanie: pozor na „prehriatie“ srdca a nervové vyhorenie
V období Ohnivého Psa môže byť náchylnosť na vnútorné napätie, búšenie srdca, nespavosť alebo prehnané reagovanie na stres vyššia. Ak cítite búšenie, návaly, nespavosť alebo emočné „vybuchnutia“, spomaľte.
Srdce reaguje na preťaženie veľmi citlivo — treba ho chrániť jemne a súcitne. Choďte viac do prírody. Predídete tak infarktu myokardu aj návalom v menopauze.
💓 Orgány mesiaca (z pohľadu TČM)
-
Perikard (PC) — primárny fokus: ochrana srdca, regulácia emócií, pokoj mysle. Vyhýbať sa excesom (stres, kofeín, čili, cukor, príliš veľké vzrušenie, hádky…)
-
Srdce (HT) — radosť, spánok, čisté vedomie.
- Tenké črevo (Si) – orgán elementu Oheň priamo atakuje obličky (Ki). Chráňte si šiju, kríže pred prechladnutím. A môžete sa objednať ku mne na MOXU. (viac o tom na konci článku)
-
Slezina (SP) – podpora, udržuje stabilitu nálad cez výživu. Pomôže parená, dusená zelenina a ovocie so štipkou škorice či perníkovým korením.
- Pľúca (LU) – citlivé na suchosť a vietor, potreba zvlhčenia a ochrany pred chladom.
🥗 Výživa podľa TČM v októbri 2025
Cieľ: jemne ochladiť nadbytočný Oheň, podporiť výživnú Zem a upokojiť ducha Shen. Zharmonizovať.
Čomu sa vyhnúť
-
príliš ostré, korenisté a vyprážané jedlá (zvyšujú vnútorné teplo)
-
nadmerný kofeín, veľa alkoholu, energetické nápoje (prebúdza búšenie srdca)
-
veľa sladkostí, rafinovaných potravín, mliečnych výrobkov, sladkostí, múčnych jedál (oslabenie a zahlienenie sleziny)
Čo podporiť
-
Upokojujúce potraviny pre Perikard/Srdce: červené a tmavé ovocie v miernom množstve (jahody, červené hrozno), varená cvikla, červená repa, červené strukoviny (adzuki), teplé obilné kaše s čiernym sezamom.
- Potraviny posilňujúce Slezinu/Zem:
Obilniny: ryža (všetky druhy – striedať), pšeno, polenta, pohanka, slzovka, jačmeň, ovos, pšenica, špalda, žito
Strukoviny: fazuľka adzuki, cícer, hrach
Zelenina: kapusta, kel, brokolica, hlávkový šalát, kaleráb, zeler (koreň aj stopkatý), mrkva, petržlen, paštrnák, cesnak, reďkovka, sladké zemiaky, zemiaky
Ovocie: jablká, hrozno, hrušky
Mäso a ryby: hovädzina, kačacina, kuracina, jahňacina, králičie mäso, úhor
Orechy a semienka: lieskové orechy, gaštany, tekvicové semienka, slnečnicové semienka
Huby: šampiňóny, pečiarka, hliva
Koreniny: badyán, bobkový list, klinčeky, aníz, majoránka
Prírodné sladidlá: med (nepasterizovaný)
-
Potraviny posilňujúce obličky a životnú silu:
Obilniny: pšeno, polenta, quinoa, ovos, pšenica jednozrnka
Strukoviny: fazuľka adzuki, tmavé druhy fazule
Zelenina: pór, petržlen, zeler (koreň), zemiaky, žerucha
Ovocie: slivky, hrozno
Mäso a ryby: hovädzina, kačacina, jahňacina, baranina, divina (najmä srnec), kapor, úhor, sardinky, chobotnica
Morské plody: ústrice, krevety, raky, homár
Orechy a semienka: vlašské orechy, gaštany, sezamové semienka (najmä čierny sezam)
Morské riasy: arame, nori, wakame, hijiki, kombu
(odporúčanie: denne pridať malý kúsok riasy do polievky alebo kaše pre výživu Jin obličiek)
Koreniny: badyán, klinčeky, aníz, fenikel, rasca
Návrhy jedál
Zapáľte správne tráviaci oheň ráno, aby bola vyživená slezina a neoslabila sa imunita.
-
Ráno: teplá ryžová kaša s nasekanými sušenými slivkami a čiernym sezamom.
-
Obed: dusená zelenina s červenými fazuľkami, polenta alebo celozrnná ryža, miso vývar.
-
Večer: ľahká polievka z červenej repy s kúskom zázvoru (zahrieva, ale zároveň vyživuje krv), alebo krém z tekvice so štipkou kurkumy.
🌿 Byliny, čaje a esenciálne oleje
-
Bylinky/čaje: harmanček, medovka, chmeľ (na kvalitný spánok), hloh pre srdce a perikard.
-
Esenciálne oleje: Levanduľa, Serenity (upokojenie), Ylang-ylang (uvoľnenie emočného napätia), Bergamot (nálada), Cedarwood alebo Frankincense (uzemňujúce a upokojujúce). Pre osobné odporúčania mi napíšte: info@lenkaslnieckova.sk
🧠 Emócie a psychika
Perikard drží bránu medzi sebou (srdcom) a svetom. Keď je perikard v poriadku, ľahko vnímame lásku, dôveru a bezpečie. Ak je preťažený — bývajú to úzkosti, strach, nespavosť, rýchle myšlienky. Sústrediť sa na prítomný okamih.
Praktiky, ktoré odporúčam: každodenné 5–10 minútové pokojné dýchanie s esenciálnymi olejmi (na 4 doby nádych, na 6 dôb výdych nosom), písanie vďačnosti, jemné dotykové rituály — položenie ruky na hrudník a uvedomenie si srdcového rytmu 3× denne.
🎨 Farby, aktivity a harmonizácia
-
Farby: Ružová a jemne červená (srdcová harmónia), oranžová/zemitá/žltá (uzemnenie), biela/zlatá (čistenie).
-
Aktivity: krátke meditácie, spievanie jednoduchých tónov na podporu srdca a perikadru (zvuk : Heeeeeeee, Hoooooooooooo), jemné Qi-gong cvičenia zamerané na hrudné otvorenie, spoločné stolovanie s ľuďmi, ktorým dôverujete.
❄️ Čomu sa vyvarovať
-
emocionálnym konfrontáciám v období vyčerpania; radšej odložiť ťažké rozhovory do doby, keď máte viac vnútorného pokoja.
-
extrémnym fyzickým a psychickým zaťaženiam — Ohnivý Pes si vyžaduje starostlivosť, nie heroické vypätie.
🕯️ Moxa a akupresúra — podpora perikardu
Zahrievanie bodov súvisiacich s perikardom, jemné moxovanie s technikou ryžového zrnka výrazne pomôžu preklenúť prechodové obdobie z jesene do zimy a posilniť imunitu a životnú silu. Zároveň sa vyhnete chrípkam a oslabeniu organizmu. Termíny sú od 24.10 – 6.11.2025 objednajte sa ku mne do ambulancie na Michalovú (za Breznom).
Moxa na kĺboch, chodidlách a na bedrách chráni pred vniknutím chladu a udržiava životnú energiu. Vyvarujte sa prechladnutiu.
Pri stuhnutí šije a krížov, použite suché teplo fénom, alebo priložte termofor, môže priniesť úľavu.
🔥 Výstraha: suchosť vs. vlhko
Jeseň je tradične spájaná s Yang Ming – Sucho – môže sa prejaviť ako suché sliznice, suchý kašeľ, popraskaná pokožka:
-
suché sliznice, suchý kašeľ, suchá pokožka, praskanie per, únava dýchacích ciest
Avšak v tomto období prišla aj Divízia Tai Yin – Vlhko od 23.9-23.11, ktorá prinesie:
-
hlieny, ťažobu na tele, opuchy, kašeľ s hlienmi
👉 Preto je dôležité vyvažovať stravou a nezanedbávať očistu organizmu. Pre presné inštrukcie mi napíšte: info@lenkaslnieckova.sk
💡 Zhrnutie
Október 2025 = mesiac Ohnivého Psa — čas ochrany srdca, vyrovnávania vášne s opaterou a naplnenia vnútorného pocitu bezpečia. Podporujeme Perikard (ochrancu Srdca): jemná strava, teplé nápoje, upokojujúce rituály, moxa a prírodná starostlivosť sú najlepšími spojencami.
Posolstvo mesiaca: „Chráň svoje srdce, bdelo pestuj vnútorné bezpečie — tak môžeš dávať bez vyčerpania.“ 🌿🔥
Keby ste chceli, viem vám spraviť diagnostiku podľa dátumu narodenia a osobný plán (strava + bylinky) presne pre vás — napíšte mi na info@lenkaslnieckova.sk
S teplom a starostlivosťou,
Lenka Slniečková 🌞
www.lenkaslnieckova.sk
Sprievodkyňa zdravím, psychológiou farieb a múdrosťou čínskej medicíny 🌸🌿✨
