🌿 Máj 2025 v TČM Slezina, kovový had a energia vnútornej premeny
Máj od 5.5 – 4.6 je v čínskej medicíne obdobím prechodu, transformácie a citlivej práce s vlastným stredom. Nesie sa v znamení Kovový HAD
Rok 2025 patrí energii Drevený HAD.
Energia hada je prítomná dvojnásobne – v ročnej aj mesačnej energii. Had Slezina (SP). Začala sezóna Leto, patrí k elementu ohňa, no nesie v sebe aj múdrosť, ticho, vnútornú silu a jemnú schopnosť premeniť staré na nové. Zároveň však upozorňuje na to, že s teplom prichádza riziko prehrievania a búšenia srdca. V tomto čase si preto dopraj neutrálnu, neextrémnu výživu – bez ľadových nápojov aj bez pálivých jedál.
Kov prináša mentálnu jasnosť a vnútornú štruktúru. Ale pozor – môže viesť aj k potlačeniu emócií. A práve preto je dôležité vytvoriť si v máji priestor na spracovanie pocitov cez telo, dych, pohyb.
✴️ Prečo je dôležitá slezina?
V tradičnej čínskej medicíne je slezina (element Zeme spolu s orgánom žalúdok) kľúčovým orgánom pre:
-
tvorbu energie (Qi) a krvi (Xue)
-
výživu svalov a končatín
-
stabilitu trávenia a imunitu
Jej „emóciou“ je starosť, úzkosť a prehnané premýšľanie.
Slezina je veľmi citlivá na vlhkosť, ktorá sa v máji zvyšuje vďaka meniacemu sa počasiu. Ak je oslabená, ľahko vzniká vlhko a hlien, ktoré sa prenáša do pľúc. Vznikajú tak zahlienenia, únava, ťažoba alebo dokonca zápaly.
🌬️ Aké druhy hlienov môžu vzniknúť?
-
Studené hlieny
→ biele, riedke, sprevádzané chladom, studenými končatinami, bolesťou brucha
→ pomáha: pšeno, kukurica, ovos, amarant, sušená mandarínková kôra -
Horúce hlieny
→ žlté, husté, s teplou tvárou, pálením záhy, prípadne teplotami
→ pomáha: slzovka (nie pre tehotné), jačmeň, jednozrnná pšenica -
Zelené hlieny
→ znak bakteriálnej infekcie, nutná liečba (napr. prírodné antibiotiká ako Oregano, Thyme, Onguard – po konzultácii s odborníkom)
→ v prípade potreby mi napíš: info@lenkaslnieckova.sk
🍲 Praktické odporúčania pre máj
Strava:
-
Jedzte pravidelne 3x denne, bez „ujedania“ medzi jedlami
-
Ráno: teplá voda s citrónom alebo jablčným octom
-
Teplé jedlá – celozrnné kaše, rizotá, polievky, dusená zelenina, vajíčka
-
Sladkasté potraviny prirodzene (tekvica, mrkva, batát, ryža)
-
Uprednostnite oranžové a žlté požívatiny
Čomu sa vyhnúť:
-
bielej múke a pečivu (radšej kváskový žitný alebo pohánkový chlieb)
-
mlieku, syrom a jogurtom (zahlieňujú organizmus)
-
cukru (podporuje zápal a oslabuje slezinu)
Nahrádzajte s múdrosťou:
-
Tahini (sezamová pasta) → vápnik, pevné kosti, krásne vlasy a nechty
-
celozrnné obilniny → varené ako ryža – výživné a ľahko stráviteľné
-
husté strukovinové polievky, vegánsky proteín → podpora svalov a energie
🍲 Potraviny, ktoré posilňujú slezinu
(tropizmus k slezine podľa tradičnej čínskej medicíny)
Obilniny a pseudoobilniny:
ryža (všetky druhy – striedať), pšeno, polenta, pohánka, slzovka, jačmeň, ovos, pšenica, špalda, žito
Strukoviny:
fazuľka adzuki, cícer, hrach
Zelenina:
kapusta, kel, brokolica, mrkva, petržlen, paštrnák, cesnak, hlávkový šalát, kaleráb, zeler (koreň aj stopkatý), reďkovka, sladké zemiaky, zemiaky
Ovocie:
hrozno, jablká, hušky, ďatle
Mäso a ryby:
hovädzie, kačacie, kuracie, králičie, jahňacie, úhor. Živočíšne výrobky max do 10% denného príjmu
Orechy a semienka:
lieskové orechy, gaštany, tekvicové semienka, slnečnicové semienka
Huby:
šampiňóny, hliva, pečiarka, hericium, maitake
Koreniny a bylinky:
badyán, bobkový list, klinčeky, aníz, majoránka
Sladidlá:
nepasterizovaný med (v malom množstve, nie do horúcich nápojov)
Tráviace čaje:
Fenikel, anýz, sladké drievko, škorica, čierny puerh
🌼 Emócie a vnútorná hygiena
-
Zastav sa. Uvoľni myšlienky. Nedus v sebe napätie.
-
Namiesto kontroly zvoľ hravosť a tvorivosť
-
Píš si denník vďačnosti
-
Pomáhaj druhým – energia sa ti vráti
-
Rozvíjaj jemnú diplomaciu namiesto impulzivity
Vnútorné otázky na máj:
Čo mi už neslúži?
Kde strácam energiu?
Potrebujem výživu, alebo tlačím na výkon?
🧘♀️ Tip na podporu
10-minútové dychové cvičenie:
Nádych nosom na 4 doby – výdych nosom na 6 dôb
Sleduj rytmus dychu a nalaď sa na stabilitu a dôveru
🌪️ Upozornenie – prichádza vietor
Do 21. mája je dominantný chlad, no po 21.5. prichádza divízia Vietor, ktorá trvá tri mesiace. Vietor je nevyspytateľný – môže spôsobiť fyzické aj mentálne rozkolísanie.
Pozor na:
-
krčnú chrbticu a zadnú časť hlavy
-
otvorené okná, prievan, studený vietor
Rada:
Maj vždy po ruke 100 % hodvábnu šatku – chráni energetické brány tela. Pozrite TU
🖌️ Maľujem aj originálne šatky na mieru podľa dátumu narodenia – ak máte záujem, napíte mi: info@lenkaslnieckova.sk
Lenka Slniečková
www.lenkaslnieckova.sk
Sprievodkyňa zdravím, psychológiou farieb a čínskou múdrosťou 🌸🌿✨
