Od 7. 8. – 6.9. 2026 vstupujeme do solárneho mesiaca Ohnivej Opice.
Jeseň podľa čínskeho slnečného kalendára už začala.
Je čas zmeniť aj náš jedálniček.
Možno máte stále pocit, že leto je v plnom prúde. Vonku je teplo, dni sú ešte dlhé a príroda je stále plná letnej energie.
Podľa čínskeho slnečného kalendára sme však 7. augusta 2026 vstúpili do sezóny jesene a zároveň do solárneho mesiaca Ohnivej Opice – Bing Shen.
S príchodom jesene sa postupne mení energia prírody – začína sa pomaly sťahovať dovnútra a smerovať od letnej expanzie k väčšiemu pokoju, zhromažďovaniu a príprave na chladnejšiu časť roka.
A naše telo na tieto zmeny prirodzene reaguje.
Ako teda upraviť stravu, aby sme sa s novou sezónou lepšie zladili?
Práve na to sa pozrieme v dnešnom článku. Ukážem vám, ktoré potraviny môžu byť v auguste vhodné na podporu močového mechúra, obličiek, pľúc a trávenia, čomu sa radšej vyhnúť a ako postupne prispôsobiť jedálniček prechodnému obdobiu medzi letom a jeseňou.
A pozrieme sa aj na to, čo nám prináša samotná Ohnivá Opica a ako túto silnú energiu využiť vo svoj prospech. 🔥
Stále sa nachádzame v roku Ohnivého Koňa, takže energia Ohňa zostáva mimoriadne silná. Zároveň však prichádza Opica, ktorá prináša Kov – a s ním úplne inú kvalitu.
🔥 Oheň chce konať, tvoriť, expandovať a byť v pohybe.
⚙️ Kov chce triediť, zjednodušovať, oddeľovať a pripravovať sa na stiahnutie energie dovnútra.
💧 A práve v tomto mesiaci oficiálne vstupujeme do energie jesene, aj keď fyzický nástup začneme cítiť až v ďalšom mesiaci. Však už môžete vnímať zmenu -rána sú chladnejšie, ranná hmla, vtáky sa zhromažďujú a odlietajú, dni sú kratšie, západ slnka je už okolo 20 hod.
August preto nebude iba o výkone.
Bude o tom, ako svoju veľkú energiu správne usmerniť.
Ohnivá Opica – veľká energia
Opica je inteligentná, zvedavá, hravá a vynaliezavá.
Prináša schopnosť rýchlo premýšľať, reagovať, hľadať riešenia a prispôsobiť sa novým situáciám.
V kombinácii so silným Ohnivým Koňom však môže vzniknúť veľmi dynamická energia.
Môžeme cítiť:
✨ viac energie
✨ chuť tvoriť
✨ nové nápady
✨ väčšiu odvahu
✨ potrebu cestovať a objavovať
✨ chuť začať nové projekty
✨ väčšiu spoločenskosť
Ale aj:
⚠️ nepokoj
⚠️ impulzívnosť
⚠️ netrpezlivosť
⚠️ rozlietanú myseľ
⚠️ problémy so sústredením
⚠️ neschopnosť zastaviť sa
⚠️ vyčerpanie z príliš veľkého množstva aktivít.
OBLIČKY – zdroj našej životnej energie
Podľa TČM patria obličky k elementu Vody a sú spájané s vrodenou esenciou, vitalitou a životnými rezervami. Ich partnerom v elemente VODA je močový mechúr.
Silný Oheň nás môže tlačiť do neustáleho výkonu.
Ale obličky nás učia úplný opak:
Nie je dôležité, koľko energie dokážeme vydať. Dôležité je, či ju dokážeme aj dopĺňať.
Preto si v auguste všímajte:
- dostatok tekutín
- oddych
- pravidelný pohyb
- jogu, strečing alebo Qi Gong
- kvalitný spánok
- otvorenie hrudníka
- pobyt v prírode.
A hlavne – nechoďte stále na rezervu.
POZOR NA STAGNÁCIU
Niekedy máme energie veľa, ale napriek tomu sa necítime dobre.
Premýšľame. Plánujeme. Chceme konať.
Máme množstvo nápadov.
Ale niečo nás drží na mieste.
Práve vtedy môže pomôcť pohyb.
Nie výkon. Nie ďalšia povinnosť.
Ale pohyb, ktorý rozprúdi telo a zároveň uvoľní myseľ.
👉 prechádzka
👉 joga
👉 tanec
👉 strečing
👉 plávanie
👉 vedomé dýchanie.
Keď sa pohne telo, často sa začne hýbať aj to, čo v nás dlho stálo.
Oheň v auguste
Silný Oheň súvisí so srdcom a radosťou. Keď je však energie priveľa, môžeme byť preťažení, podráždení alebo stále „v hlave“.
Preto v auguste vedome:
🌿 otvárajte hrudník,
🌿 narovnávajte chrbticu,
🌿 dýchajte hlbšie,
🌿 uvoľňujte ramená,
🌿 doprajte si chvíle bez telefónu,
🌿 stretávajte sa s ľuďmi, pri ktorých môžete byť sami sebou.
Dovoľte si viac cítiť.
AUGUST JE BRÁNOU DO JESENE
7. 8. – oficiálne podľa čínskej medicíny začína jeseň.
Hoci vonku ešte stále cítime leto, energeticky sa už začína meniť smer.
Potreba stiahnuť energiu dovnútra.
V čínskej medicíne sa jeseň spája s Kovom, pľúcami, hrubým črevom a suchosťou. Je to obdobie zberu úrody a postupného odpájania sa od vonkajšej expanzie leta.
A práve preto je august prechodovým mostom. Leto ešte nekončí.
Ale jeseň už výrazne klope na dvere.
STRAVA V AUGUSTE
Ešte stále si môžeme dovoliť surovú zeleninu a šťavnaté sezónne ovocie. Veď leto ešte fyzicky neskončilo. No čím viac začínajú byť rána chladnejšie, tým viac by sme mali jedálniček postupne prispôsobovať novej sezóne.
Cieľom nie je zo dňa na deň prejsť zo studenej letnej stravy na ťažké jedlá. Skôr postupne vracať do jedálnička viac teplých pokrmov, využívať šťavnaté a mäkko varené či dusené suroviny, zachovať dostatok vlákniny a zároveň postupne zvyšovať sýtosť jedál.
Takto môžeme telo jemne pripraviť na príchod jesene, bez zbytočného zaťažovania trávenia a bez prudkého ochladzovania organizmu.
Požívatiny so vzťahom k obličkám, močovému mechúru
čierny sezam, vlašské orechy, gaštany, fazuľa adzuki, tmavé druhy fazule, strukoviny, morské riasy, pšeno, quinoa, ovos, pšenica, polenta, pór, petržlen, koreňový zeler, zemiaky, žerucha, slivky, hrozno, kapor, sardinky, morské plody, hovädzie, jahňacie, divina, tekvicové a sezamové semienka.
Požívatiny na podporu pľúc
ryža, hrušky, jablká, biela reďkovka, daikon, reďkovka, pór, cibuľa, cesnak, karfiol, kareláb, tekvica, sezam, mandle, píniové oriešky a šťavnaté ovocie, pšeno, slzovka.
ČOMU SA V AUGUSTE VYHNÚŤ?
Najmä extrémom.
❌ nadbytku alkoholu
❌ veľkému množstvu kávy a stimulantov
❌ veľmi pikantným jedlám
❌ vyprážaným a ťažkým pokrmom
❌ nadbytku cukru
❌ priemyselne spracovaným potravinám
❌ nadbytku ľadových nápojov, veľa zmrzliny
❌ neustálemu „zobkaniu“ medzi jedlami.
A hlavne:
nevyčerpávajte svoje rezervy len preto, že sa cítite plní energie.
MYSEĽ OHNIVEJ OPICE
Ohnivá Opica môže mať jednu veľkú výzvu:
príliš veľa podnetov.
Telefón. Správy. Sociálne siete. Práca. Ľudia. Nápady. Povinnosti…
A hlava stále pracuje.
Preto si v auguste položte otázku: Čo z toho všetkého je naozaj moje?
A potom si vyberte.
Nemusíte reagovať na všetko. Nemusíte všetko dokončiť naraz.
Nemusíte byť všade.
Ohnivá Opica má inteligenciu. Využite ju na to, aby ste si vybrali, kam svoju energiu vložíte.
ESENCIÁLNE OLEJE NA AUGUST
💚 Peppermint
Na osvieženie počas horúcich dní a podporu pocitu ľahkosti.
🍋 Lemon
Svieži citrusový olej vhodný do difuzéra na vytvorenie ľahkej a čistej atmosféry.
🌿 ZenGest
Pre podporu tráviaceho komfortu, najmä ak je trávenie v lete zaťažované nepravidelnou stravou.
🌬️ Air
Vhodný spoločník pri prechode do jesene, keď začíname viac venovať pozornosť dychu a dýchacím cestám.
💜 Serenity
Ak je myseľ príliš aktívna a Oheň nedovolí večer vypnúť. Pomáha pri nespavosti.
Ak chcete poradiť oleje presne podľa vašej konštitúcie a potrieb, napíšte mi správu: info@lenkaslnieckova.sk
📖 NOVINKA – KNIHA O SPÁNKU
Napísala som novú eKnihu: Si unavená, ale nevieš spať?
Ak máte večer unavené telo, ale hlava stále premýšľa…
Ak sa v noci budíte…
Ak ráno vstávate a máte pocit, že ste si vlastne vôbec neoddýchli…
práve pre vás som vytvorila svoju novú knihu o spánku.
Prepojila som v nej moderné poznatky o spánku, nervovom systéme, strese, svetle, trávení a ženského vyčerpania s pohľadom čínskej medicíny a praktickými technikami.
Teraz v predpredaji si môžete zakúpiť eKnihu:
„Si unavená, ale nevieš spať“ píšte mi správu: info@lenkaslnieckova.sk
🍲 AK CHCETE POCHOPIŤ STRAVU PODĽA 5 ELEMENTOV…
Práve august je nádherným časom začať sa pozerať na jedlo úplne inak.
Nie iba: „Je toto zdravé?“
Ale: „Čo moje telo potrebuje práve teraz?“
Preto som vytvorila online kurz: Výživa a Varenie v kruhu 5 elementov
Naučíte sa v ňom, ako pracovať so stravou podľa elementov:
🌱 Dreva
🔥 Ohňa
🌾 Zeme
⚙️ Kovu
💧 Vody
a ako svoje jedlo prispôsobovať ročnému obdobiu, energii tela a vlastným potrebám.
👉 Pozrieť kurz aj s mojou podporou si môžete TU: online kurz Výživa a Varenie v kruhu 5 elementov – Mgr. Lenka Slniečková, dipl.s
Zhrnutie augustového posolstva
August nás učí veľmi krásnu vec: Nemusíme všetku svoju energiu minúť.
Môžeme ju usmerniť, doplniť, precítiť, upokojiť a použiť tam, kde má skutočný význam.
Ohnivá Opica prináša inteligenciu, pohyb, tvorivosť a odvahu.
Voda nás učí šetriť svoje zdroje.
Kov nás učí pustiť nepotrebné.
A možno práve teraz nastal čas pustiť jednu vec, ktorá vás dlho drží späť – a otvoriť priestor tomu, čo má prísť.
Krásny august prajem
Mgr. Lenka Slniečková, dipl. s. 🌞
Sprievodkyňa zdravím, psychológiou farieb a múdrosťou čínskej medicíny
