September prichádza s novou energiou – podľa čínskej medicíny vstupujeme do obdobia Dreveného Kohúta (7.9.–7.10.2025). Tento čas prináša dôraz na obličky.
Ak sa práve teraz cítite unavení, bojujete s premenlivým počasím či náchylnosťou na nádchy, správne zvolená strava vám môže pomôcť nájsť harmóniu, vitalitu a vnútornú silu.
V tomto článku nájdete praktický jedálniček podľa 5 elementov – s potravinami, ktoré podporia vaše zdravie a naladia vás na jesennú rovnováhu🌿
Tento mesiac nesie v sebe energiu DREVA v kombinácii s kovom – pohyb, rast, transformáciu, no zároveň aj disciplínu, poriadok a zameranie na detail.
🔄 Energetické smerovanie – Drevo + Kov
-
Drevo (Ji – jinové): spája sa s pečeňou (LR), rastom, pružnosťou, schopnosťou regenerácie. Keďže je rok Drevený Had, tak tento mesiac bude zdvojené Drevo. Veľká kreativita, schopnosť riešiť problémy, pomáhať druhým.
-
Kohút (Yǒu – Kov): patrí k pľúcam (LU) a hrubému črevu (LI), nesie energiu očisty, spravodlivosti a ostrého pohľadu na život
- Kov a Drevo sú v opozite – konflikt, pnutie. Pozor na emócie. Treba ísť na uvoľnenie cez kreativitu, zušľachťovanie ducha. Roztopiť Kov cez Oheň – srdce a lásku, sebarozvoj, radosť, teplo, strava, moxa. A prepojiť elementy cez energiu Vody – prijatie, múdrosť.
➡️ September nás pozýva:
-
harmonizovať obličky (Ki) – základ životnej energie Jing
-
dbať na rovnováhu medzi disciplínou a slobodou
-
uvoľniť prebytočné napätie (stres, úzkosť, hnev) v pečeni a podporiť plynulosť emócií. Pomôžu esenciálne oleje – poradím vám na mieru, píšte mi správu.
-
stíšiť sa, zamerať pozornosť na podstatné, intorspekciu, je to stred jesene.
- udržať si humor, nadhľad, viac sa smiať, na vážne veci sa pozrieť z nadhľadu a novej perspektívy.
⚕️ Dôležitá výstraha: pozor na oslabenie obličiek
V mesiaci Kohúta sa energia Kovu môže stať tvrdou, prísnou, a to môže oslabovať Yin obličiek.
Vetva kohúta je najchladnejšia zo všetkých a tí, čo ju majú v dátume narodenia môžu ľahko nasať chlad do organizmu!!! Ak chcete zistiť aké 4 vetvy máte vy, môžem vám urobiť osobný rozbor dátumu narodenia.
Ak ich energia klesá, prejaví sa to:
-
pocitom chladu v krížoch, studené ruky a nohy
-
oslabením močového mechúra
-
pocit chladu v podbrušku, riedka stolica, hlieny, opuchy, jazyk s bielym povlakom
-
únavou a strachmi
-
problémami so spánkom, plytký spánok, časté budenie
🛡️ Prevencia je kľúčová:
-
chráň si kríže a driek a uši pred chladom
-
dopraj si teplé polievky, vývary, obilné kaše. Doprajte si pečené, dlho varené, grilované na zahriatie, štipku (za lyžicu) alkoholu – bylinkovej tinktúry na rozhýbanie.
-
nepreháňaj to s prísnosťou voči sebe – uvoľni sa
🥗 Výživa podľa TČM v septembri 2025
☯️ Čomu sa vyhnúť:
-
nadmernému pitiu kávy a alkoholu (oslabujú obličky aj pečeň)
-
ľadovým nápojom, zmrzline, predmrazeným potravinám, studeným šalátom, jogurtom z chladničky
-
veľkému množstvu sladkostí, bielej múky, mliečnym výrobkom – zahlieňujú a oslabujú trávenie
- korenistá, veľmi pikantná strava môže spôsobiť pálenie záhy, zápal žalúdka, návaly, exces emócií a atakovanie pečene.
✔️ Čo podporiť:
-
Obličky (Ki): čierna fazuľa aj všetky fazule, morské riasy, čierny sezam, vlašské orechy, slivky, tmavá listová zelenina, vývary z kostí
-
Pečeň (LR): zelené potraviny – špenát, žihľava, brokolica, poľníček
-
Pľúca (LU) a hrubé črevo (LI): biela reďkovka, kaleráb, cibuľa, cesnak, chren, hrušky, ryža, biela kapusta
🍵 Nápoje & bylinky:
- dostatok fluid. Piť vodu aj jesť vodu. Teplá voda, čaj, vývary.
-
čaj z prasličky, alebo žihľavy – posilňuje močový mechúr a obličky.
-
zázvorový čaj – zahrieva a chráni pred chladom (ale pozor po zázvore nechodiť 2 hodiny von na chlad a vietor, lebo ako vie vypudiť patogén von z tela, vie ho aj pustiť dnu, lebo na tele sú otvorené póry).
- Bylinky – fenikel, anýz, kurkuma, kardamon, škorica, perníkové korenie, ženšen, cordycepr, goji
-
esenciálne oleje: Cédrové drevo, Borievka, Onguard – podporujú obličky a uvoľňujú telo. Peppermint, Air podporuje dýchanie a pľúca. Zengest (uľahčuje trávenie). Levanduľa, Serenity (upokojuje myseľ a podporuje hlboký spánok) Napíšte mi správu info@lenkaslnieckova.sk, poradím vám presne na mieru.
🍲 Jedálniček na September podľa 5 elementov
🌅 Raňajky – teplé, výživné, pre posilnenie obličiek a sleziny
-
Ryžová alebo ovsená kaša s dusenými jablkami, hroznom a škoricou
-
Pšeno s hruškou a hrozienkami (na zvlhčenie pľúc)
-
Polenta s vajíčkom, duseným špenátom a čiernym sezamom (na výživu obličiek)
-
Vývar s koreňovou zeleninou a kúskom morských rias (na posilnenie životnej sily)
🌞 Obedy – ľahko stráviteľné, s dôrazom na kov a drevo
-
Dusená zelenina (brokolica, kaleráb, kapusta) s ryžou a fazuľkou adzuki
-
Pečená hokaido na zelenine s pohánkou
-
Vývar s koreňovou zeleninou a rezancami zo špaldovej múky
-
Ryžové rezance s HEFU, hubami a bielou reďkovkou
-
Cícerové kari s cuketou a tekvicou (mierne pikantné, nech rozhýbe Qi)
🌙 Večere – jednoduché, teplé, nezaťažujúce
-
Krémová polievka z tekvice alebo mrkvy, so zázvorom
-
Dusená kapusta s čiernymi fazuľami
-
Jačmenná polievka s hlivou a pórom
-
Pohánková kaša so sladkými zemiakmi a trochou medu
-
Ľahká zeleninová polievka s dlhou bielou reďkovkou Daikon a petžlenovou vňaťou
🍏 Ovocie a snacky
-
Hrušky, jablká – zvlhčujú pľúca
-
Slivky, hrozno – podporujú obličky
-
Vlašské orechy, lieskové orechy, kešu, mandle, chia semiačka, ľan, sezam – výživa mozgu a kostí
-
Tekvicové a slnečnicové semienka – posilňujú slezinu
🕯️ Moxa a liečivá prevencia
September je vhodný na jemné zahrievanie bodov obličiek (KI3, KI7) a močového mechúra (BL23) moxou.
-
podporuje Jing (esenciu obličiek)
-
posilňuje imunitu v jeseni pred zimným obdobím
-
chráni telo pred chladom. Môžete sa ku mne objednať do ambulancie, píšte mi správu.
Počasie
🍂 Od 23. 9. do 23. 11. 2025 vstupujeme do Divízie Tai Yin – Vlhko.
Tento čas so sebou prináša typicky jesenné, sychravé počasie, ktoré môže pôsobiť ťaživejšie na telo aj myseľ.
V čínskej medicíne je jeseň tradične spojená s energiou Yang Ming – Sucho, čo sa prejavuje ako:
-
suché sliznice, suchý kašeľ, suchá a citlivá pokožka.
Avšak kombinácia so silou Vlhko (Tai Yin) môže priniesť opačné prejavy:
-
viac hlienov, pocit ťažoby na tele, opuchy, kašeľ s hlienom.
👉 Preto je dôležité v tomto období vyberať potraviny, esenciálne oleje a zvyky, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu medzi suchom a vlhkom, podporujú pľúca a slezinu a chránia imunitu.
💡 Zhrnutie
🍂 September 2025 = mesiac Dreveného Kohúta (Ji-Yǒu)
-
podporujeme obličky, pľúca a pečeň
-
jedzme viac teplú, výživnú, ale nie ťažkú stravu. Jemne zahrievať telo chladnejšom počasí, aby nebola stuhnutosť organizmu.
-
chráňme si driek a chodidlá pred chladom
-
pripravujme telo aj myseľ na jesenné spomalenie
➡️ Kľúčové posolstvo mesiaca:
„Posilni svoje korene (obličky), aby si mohol pevne kráčať cestou života s ľahkosťou a jasnosťou.“ 🌿💧
Krásny výživný september prajem 🌿
Lenka 🌞
www.lenkaslnieckova.sk
Sprievodkyňa zdravím, psychológiou farieb a múdrosťou čínskej medicíny🌸🌿✨.
